Idag står jag för middag till tjejerna och det bjuds på?
känner mig sjukt stressad för ingenting egentligen.
städat hela lägenheten nu, eller dammsugit osv, diskat vinglasen även och diskat ur ljuskopparna.
tjejerna kommer vid 6 och jag står för middag idag och det blir grekisk pyttipanna. nyttigt och gott haha.
ska hinna till ica också och köpa bröd osv.
tror inte riktigt clyde "min katt" förstår vad jag håller på med för brukar inte vara den som städar och lagar mat..
ska även leta fram kläder som jag ska ha på mig ikväll, kanske måste stryka kläderna också eftersom allting ligger i en enda röra i garderoben..
ikväll är det earth hour för er som vill släcka en timme mellan 20:30- 21:30 det ska vi göra iallafall så tagit fram massa ljus så det inte blir kolsvart när tjejerna är här.
vid 10 så drar vi vidare mot krogen och "hänger" där en stund, lär bli en hel del dans!
nu ska jag äta lite lunch, någon macka och så sen ska jag fortsätta med att skära grönsaker och det så jag slipper stå och göra de sen när tjejerna kommer då kan man bara kasta in allt i ungnen.
ha en super bra lördag för det lär vi ha ! ska ladda kameran så det blir massa bilder från ikväll! sen blir det väl typiska "toabilden" på krogen. ska bli sjukt kul att alla tjejer ska ut samtidigt nu eftersom alla har fyllt 18, enda gången vi "partat" tillsammans var på studentkryssningen och det är lätt minnesvärt
nu håller jag på och drar ut på tiden.. inte meningen.
ha iallafall en sjukt bra lördag!
pussar och kramar
lite blandade bilder på tjejerna!
Cash is king
fy satan vad slut jag är i kroppen nu.. men känner mig lite besviken att jag inte hann åka till gymmet pga jag jobbade till sent.. men det får tas imorgon istället så då ska jag köra ett sten hårt benpass pga handleden inte är bra än. kanske inte berättat det ens?!
min handled är iallafall knas igen efter jag hade gips för 2 år sen, tror det är lederna som är cp igen så kan knappt röra den och får inte lyfta tungt osv. hur jobbigt som helst?!
iallafall idag hade jag skola i 1 timme sen åkte jag till jobbet och jobbade fram till 7. jobbar torsdag med. men nästa vecka så jobbar jag förmodligen måndag, tisdag, torsdag och fredag. CASH IS KING!
haha eller vad äre man säger..
nu ska jag iallafall lägga mig i sängen och kolla på top model Sverige som jag missade..
ha det bäst läsare!!
pussar och kramar
Simmar bland skolarbete
Hej läsare
plugg är just nu ett stort MÅSTE, drunknar bland allt plugg just nu så har ingen tid till bloggen just nu.
hoppas att det snart ska lugna ner sig, sitter och skriver en opponering som ska göras på torsdag. se hur det går.
ha det bäst iallafall!
hoppas jag skriver snart igen !
Och så var det måndag igen
Blev inge bloggande igår kväll, fastnade framför en serie istället som jag nyss kollade klart på.. helt sjukt att man kan fastna så lätt för en serie. man kollar ett avsnitt och det slutar alltid så spännande så man måste se nästa med!
iallafall helgen har vart rätt lugn, i fredags åkte jag till tumbo där min pojkvän bor, vi åt lite mat med hans familj och sedan så åkte vi tillbaka till stan och träffade hans kompisar. vi kom hem rätt skapligt så vi la oss tidigt för han skulle upp tidigt på lördag morgonen så jag passade på att åka och träna då.
gick inte så jätte bra var seg och hade jätte ont i handleden som jag bröt för 2 år sen. den gör fortfarande ont när man lyfter tungt och de. så idag blir det inge armar. det blir ben förmodligen bara, kondition osv.
i lördags så åt vi tillsammans med min mamma & hennes kille sedan drog vi ut igen och träffade vänner och kom hem även då rätt skapligt pga det var så dött i stan, det var även tråkigt väder.
idag är det måndag igen och jag börjar halv 3 så ska åka vid 2. tar bilen idag igen, vet inte riktigt var mitt busskort är.. slarvigt av mig..
efter skolan åker jag hem och äter lite sen senare på kvällen som vanligt så åker jag och tränar. se om min kära pojkvän ska med och träna men kan inte tänka mig de så blir själv.
nu ska jag äta lite lunch sedan dra mig mot stan till skolan.
ha en super bra måndag!
pussar och kramar
Berättar om helgen sen
Helg
Usch vad jobbigt det är när min blogg.se app inte fungerar.. kan inte ladda upp bilder och är så på flet samsung telefoner.. frustrerande
Är hos min kärlek och ska äta lite mat tillsammans med hans familj. Sen får vi se vad vi hittar på för något.
Ha en bra helg läsare!
Blev vilodag idag efter att ha kört gym hela veckan men imorgon kör jag ett pass igen
Puss och kram
Onsdagens träning
Onsdagens träningsschema
uppvärmning
3km motioncykling olika hastigheter
benpress
60kg 12x2 10x1
vader på bräda
15x2 10kg 10x2
utfallssteg
5kg 20x2
cable kicks
12x2
pilatesboll 2 övningar
10x2
situps
10x2
armpress handtag
10 på vikt "vet ej kg" 12x3 10x1
dips
20x1
hantlar 3 övningar
5-10 kg 10x3
gårdagens träningsövningar "tisdag"
Uppvärmning
1km 9 på hastighet sista 10meterna så körde jag 10,5 på hastighet
Biceps curl
10kg 10x3
dips
10x3
armpress handtag
10 på vikt på maskin "kan fortfarande inte vad det är i kg" 10x3
hantlar
5kg 3 övningar 10x3
armlyftmaskin
40kg 8x3
armpress maskin
40 kg 10x3
Benpress
70kg 8x2 6x1
Squats med vikter
10 på vikt "vet inte i kg" 12x3
utfallssteg
10kg 15x2
tålyft
10x2 20kg
rygglyft
10x3
stretch 5 min efteråt
Onsdagens träningsschema kommer upp imorgon, tränade vid 8 så hinner inte lägga upp det idag
puss & kram
fotodag med vänner!
hej på er !
ska lägga ut mitt träningsschema för igår om en stund men börjar att lägga in bilder från dagens fotorunda med Mimmi och Erika. hade en röd tråd i bilderna som ni kanske förstår och ser "ballongerna"
här kommer några bilder från idag, inte hunnit redigerat så många än.
kl halv 8 drar jag och tränar!
hörs sen eller imorgon !
gårdagens gym schema
blev blandad träning igår pga jag kört igenom alla scheman så blandade övningar igår. fick även nya av ptn.
igår blev det
rygglyft
5kg 7x2
mage
pilatesboll 10x3
situps 10x2
magmaskin 10x2
bröst
10x2
armhävningar på dipsbräda 5x2
rumpa
13x2 vikt 8 på maskinen vet inte riktigt vad det är i kg eftersom det är fria vikter
benpress
60 kg 10x2
utfallssteg
10 kg 15x2
dips
10x3
biceps & triceps blev det med men de brukar ju oftast lida när man gör andra övningar och tränar inte så mycket sådant för vill inte ha värsta armmusklerna.. haha.. detta var gårdagens schema. idag blir det tunga vikter men få repetitioner. så benpress blir 80kg 6x1 eller 2 bara om ni förstår.
ska köra tunga vikter var 3e vecka bestämde jag om ptn igår, och resten mer normala vikter och många repetitioner.
idag ska jag satsa på armar & ben, ryggen och axlar får vila idag.
godmorgon godmorgooon!
toknöjd med träningspasset
Tok härligt gympass blev de. Hade pt idag som hjälpte mig med vissa tips nya övningar o någon som gapa på att kämpa precis vad jag behöver!
Blev 30 min instruktion och 45 min gympass sen körde jag 15 min motionscykel på de. Riktigt nöjd.
Sjukt trött så ska ta och slagga nu. Godnatt kära läsare !
Love love
Då börjas veckan om då, måndag !
måndagar är fruktansvärt tråkiga.. har skola mellan 14:30-15:40, värt liksom?
men snart slut så längtar något enormt!
helt sjukt vaknade 9 i morse och var hur pigg som helst, ändå gick jag och la mig vid 1 men antar att jag var utvilad då. längtar till ikväll då det blir ett gympass! #älskaträning
har inte alls mycket och skriva, vet någon vart de fina vädret tog vägen förresten för just nu är de mulet och grått.. riktigt tråkigt jag som tänkte ta fram vårskorna och skinnjackan men de får nog vänta iallafall till imorgon om vädret blir bättre.
ska faktiskt inte vara så lat idag och ta bilen till skolan så kl 2 tar jag bussen in till stan.
nu ska jag käka lite lunch sen iväg mot bussen.
ha en grym dag!
love love
detta förklarar min helg
min helg har bestått av foto och träning. låter ju sådär super kul.. haha men det var det faktiskt.
i lördags blev de träning och sen en lite foto stund. även katten fick va med på bild men han kunde inte sitta still så dem blev inge bra men bjuder på 2 st på mig själv och en bild på nya grejer jag köpt och fått!
dagens träningspass blev 50 min gym såklart, armar,ben och mage stod på listan eller egentligen armar och ben men kör lite mage varje dag.
imorgon så har jag en träning som är lite speciell, berättar de imorgon efter jag haft den, imorgon blir det axlar även armar igen eftersom jag körde lite lugnt med armar idag, 12x2 lätta vikter, imorgon blir de 6x1 eller x2 beror på, men med tunga vikter.
även lagt till massa ny musik i min träningslista så skönt och känna lite pepp när man lyssnar på de.
fick en tröja av better bodies av mamma idag, hon har vart iväg och tyckte att hennes kära dotter behövde något nytt i träningsform. var även tvungen och köpa tränings handskar,
tyck va ni vill men jag måste tyvärr ha de, vet inte om jag tycker de är så snyggt men får så förbaskat ont i händerna efter jag kör fria vikter och de, får stora blåsor eftersom jag inte är allt för van att använda händerna, så tycker de är bättre och skaffa de istället för att få stora bölder på händerna hela livet.
Mar. 09, 2014
bara för jag kan
